Olá, olá! :)
Cá estou eu de volta para registar o meu diário alimentar de hoje. Sabem, agora que vi todas as fotografias das refeições de hoje, apercebi-me que abusei um bocadinho nos hidratos de carbono. Basicamente, incluí-os em todas as refeições principais... Ao jantar não resisti a um prato de massa e feijão, pesado para a hora a que foi comido, mas ainda assim comido sem grandes culpas, não só porque tinha feito uma caminhada longa à tarde, mas também porque a minha mãe o cozinhou especialmente porque sabe que adoro ;) quem resiste aos mimos da mamã?
Pequeno-almoço:
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| Leite magro com café + 1 carcaça de cereais torrada com fiambre + abacaxi |
Lanche da manhã: 1 gelatina de ananás (10kcal)
Um almoço bem verdinho:
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| Brócolos cozidos + 1 batata cozida + atum (tudo temperado com um fio de azeite) |
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| Novamente a minha bebida favorita desta altura do ano: leite magro com café bem quentinho + 1/2 carcaça com fiambre |
Jantar:
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| Massa cotovelos e feijão em molho de tomate caseiro |
Exercício: caminhada de 8,9km, 1:42:00, 521kcal queimadas :)
Água: 1,5 L
Até amanhã!
Coração, (posso chamar-te assim, certo?), acho uma óptima ideia de tirar fotografias ao que comemos. assim não há dúvida nenhuma.
ResponderEliminarVou levar este hábito lá para o burgo!!
Beijinhos e obrigada pela companhia e pela força,
Sweet
Claro que podes, Sweet :))
EliminarObrigada eu pelas tuas palavras de apoio e incentivo.
Não há dúvida de que conseguimos ter uma melhor noção do que comemos se fotografarmos, chegar ao fim do dia e analisar faz-nos ter uma ideia mais específica dos pontos a melhorar, por isso acho que fazes bem :)
Grande beijinho
eu não vejo mal nenhum nisso :) sempre comi HC a todas as refeições, por norma! tirando o jantar, está tudo óptimo e saudável :)...só não devemos misturar dois hidratos...mas dias não são dias :)!
ResponderEliminarbeijinhos*
É esse o espírito que estou a tentar adoptar nesta minha reeducação alimentar e acho que tens toda a razão :)
EliminarBeijinhos!
Eu acho que, regra geral, também como hidratos a todas as refeições. Penso que não há mal, dependemos deles para energia.
ResponderEliminarBeijinhos